什么食物含有钾？
1、菌类的食物，比如金针菇、香菇、平菇，这些菌类的食物当中含着丰富的钾元素；
2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、蚕豆、黑豆、红豆，这些豆类的食物当中也含有很高的钾元素；
3、蔬菜类的食物，比如竹笋、紫菜、白菜，油麦菜、青椒，在这些蔬菜当中也含有丰富的钾元素；
4、水果类的食物，比如橘子、香蕉、柠檬、橙子、西瓜。
9种高钾食物是什么？
1.香蕉：
香蕉是最为人熟知的高钾食物之一，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。
2.菠菜：
菠菜是一种绿叶蔬菜，富含多种维生素和矿物质，其中包括钾。
每100克菠菜中含有约558毫克的钾。
3.番茄：
番茄是一种常见的蔬果，不仅富含维生素C和纤维素，还含有丰富的钾。
每100克番茄中含有约237毫克的钾。
4.菜花：
菜花是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维素，同时也是一种高钾食物。
每100克菜花中含有约299毫克的钾。
5.红薯：
红薯是一种根茎类食物，不仅味道甜美，而且富含多种营养物质，包括钾。
每100克红薯中含有约337毫克的钾。
6.杏仁：
杏仁是一种坚果，富含蛋白质、纤维素和多种矿物质，其中包括钾。
每100克杏仁中含有约705毫克的钾。
7.鳄梨：
鳄梨，也就是常见的牛油果，是一种富含健康脂肪和多种营养物质的水果，同时也是一种高钾食物。
每100克鳄梨中含有约485毫克的钾。
8.芒果：
芒果是一种热带水果，不仅味道鲜美，而且富含维生素C和纤维素，同时也含有一定量的钾。
每100克芒果中含有约168毫克的钾。
9.西瓜：
西瓜是夏季常见的水果，不仅解渴，而且富含维生素C和纤维素，同时也是一种高钾食物。
每100克西瓜中含有约112毫克的钾。
这些食物都是富含高钾的选择，可以根据个人口味和喜好进行食用。
富含钾的食物有哪些？
富含钾的食物主要包括：
香蕉、土豆、芋头、菠菜、西兰花、甜菜、南瓜、杏仁、葡萄干、豆腐、海带、鳕鱼、三文鱼等。
其中香蕉是最为常见的富含钾的食物，一个中等大小的香蕉就含有约400毫克的钾元素。
钾是人体必需的矿物质之一，它在体内的作用主要是维持心跳节律、调节神经肌肉的活动、平衡体液、促进细胞代谢等，因此我们应该在日常饮食中适量摄入富含钾的食物。
补钾的食物？
一，蔬菜类食物。
冬瓜，黄瓜，西红柿芹菜，韭菜。
马铃薯
二，水果类食物。
橘子肠子柚子西瓜香蕉
三豆制品食物黄豆，绿豆，黑豆红豆。
四菌类食物。
木耳，猴头菇，海带。
平菇。
以上这些食物含钾都非常丰富。
含钾量高的食物有哪些？
含钾量较高的食物很多的，例如；鲜枣、柑桔、柿子、玉米、韭菜、黄豆芽、红枣、香蕉、各类豆类、豆腐皮、蘑菇、紫菜、火腿、猪肉松等。
如果是因为钾的摄入量不足导致的缺钾，就要多吃含钾量较高的食物，有的人缺钾也可能是肾病引起的或其它因素引起的。
