跳绳的正确方法与技巧作文？（跳绳的正确姿势你会吗？）

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跳绳的正确方法与技巧作文？

跳绳的重点是手与脚的配合！要让动作连贯，才成保证跳绳的有效率。同时要调整呼吸，避免岔气。

跳绳的正确姿势你会吗？

一是摇绳，大臂自然下垂小臂向两侧微弯45度左右，以手腕用力画圆。

二是踏跳，不论是双脚同时起落还是交换跳，踏跳高度尽量低些，以绳子能从脚下通过即可。

三是上肢微微前倾，尽量降低重心有利于提高摇绳速度。