提及长高个子的秘诀？以及19岁长高方法女生？的相关内容，许多人不太了解，来看看小贤的介绍吧！
长高个子的秘诀？
第一点饮食，建议多吃一些粗粮，如玉米、绿豆、黄豆、红豆等，五谷杂粮对身体是有益处的，有助于消化和吸收，促进骨骼生长，也要吃一些新鲜的蔬菜和水果，适量的吃一些肉类。
第二点运动锻炼，如跳高、跳远、晨跑，打篮球等，可以增加活动量，促进新陈代谢。
第三点睡眠，保证充足睡眠，有利于大脑的成长，一定不能熬夜。
19岁长高方法女生？
19岁女生长高方法如下。
一、适量加强日常的运动量。
在孩子发育的关键时候，加强体育锻炼是不可或缺的。老话说的好："筋长一寸，多活十年"，所以，女孩子可以去多跑跑步，能够帮助加强腿部力量。这也是想要长大高个子的一个小秘诀了。
总之，在孩子长高发育的阶段，需要孩子做足够的运动，不可以说，因为学业或其他原因就缩减或取消运动！
二、提供营养均衡的食物。
在孩子长个头的时候，需要摄取各种各样的营养物质，而这时候的孩子往往容易犯挑食这个毛病。这时候就要求家长做孩子的监督者，从而，帮助他们去摄取各种各样的营养物质，来达到营养的均衡。
在这个时期之中，钙物质和维生素是关键性的营养物质，如果摄入量过少，孩子就有可能减缓长个子的进程。
三、保持阳光积极的心态。
每天都要保持一个好的状态，只有你的心态是积极向上的，才能够充分调动身体细胞的活力。从而不断地生长，个头也就随之长高啦。
如果一个人每天都意志十分消沉，那么，他必定不会有一个挺直的身板，那何谈长高个呢？总而言之，每天都要给自己积极的心理暗示，这样才有利于更快的生长发育!
四、保证每日有充足的睡眠。
在我们成长的过程当中，睡眠是十分重要的。许多人似乎都已经习惯了熬夜，但这对于孩子来讲是十分不利的。
因为，每天的晚上11点-凌晨1点是我们的身体释放生长激素最为激烈的时间段，如果能够利用好这个时间段，那么对于孩子长高还是非常不错的。否则，严重的睡眠不足会对我们正常的生长发育起到一定的阻碍作用，因此，让孩子每天都保证充足的睡眠还是十分有必要的。
