孕妇的营养很重要(孕妇的营养很重要)，少数人不知道。让小安来说说孕妇营养搭配的重要内容。
1.虾和鱼。海鲜可以说是孕妇的美味。既能提供身体的营养供给，又好吃。也是最常吃的。虾含有丰富的镁元素，对人体心脏有重要的调节作用。镁可以保护心血管系统，降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化。
鱼营养丰富，优质蛋白质，低脂肪，易消化。经常吃鱼的孕妇比平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇早产和生出低体重婴儿的概率低。
2.蛋类食物。鸡蛋对我们来说是很普通的食物。它们富含营养。吃了之后身体的吸收率很高，可以为孕妇的日常活动提供很好的营养供给。
其中，鹅蛋的营养价值最高。鹅蛋含有多种蛋白质，蛋白质中含有多种人体必需氨基酸，其中最重要的是蛋黄中的卵清蛋白和蛋清中的卵清蛋白。当然，最好的鹅蛋是农场饲养的本地鹅蛋，营养最丰富。
3.牛奶和酸奶。牛奶富含钙。多喝牛奶对所有儿童的骨骼发育都有好处，无论老少。对于孕期容易缺钙的孕妇来说，除了药物补钙，牛奶绝对是首选食物。
与牛奶相比，酸奶不仅容易消化，而且富含纯牛奶所不具备的益生菌。多喝酸奶可以增强体质，改善便秘。尤其是肠胃不好的孕妇或者经常便秘的人，更应该多喝酸奶。
4、坚果、核桃有健脑作用。作为孕妇选择坚果的首选，孕妇多吃核桃，是宝宝智力发育的最佳选择。如果你想让你的孩子聪明，就不要错过这种食物。
板栗具有缓解疲劳、强身健体、强壮骨骼、增强免疫力的作用。孕期适当吃点栗子，有助于缓解孕妇腰酸背痛。但需要提醒的是，板栗不易消化，一次不宜吃太多。
仅此而已。我希望小安的内容能帮助你了解更多。
