定期进行健身运动对健康都有哪些好处(定期进行健身运动对健康都有哪些好处和坏处)

不是每个人都知道定期锻炼对健康的好处(定期锻炼的好处和坏处)。因此，肖涛谈到了经常锻炼对健康的好处。

1.运动健身可以增强肺功能，如长途划船者或游泳者，其肺活量明显高于普通人。

2.长期健身可以增加肌肉，改善骨骼代谢，让骨骼更坚硬。

3.运动可以促进体内物质的代谢，人体可以更充分地利用能量物质和氧气，有利于节约能量，减轻心血管负担。

仅此而已。希望小陶的内容能帮助你了解更多。