少数人不知道经常运动的好处(经常运动有什么好处)。让萧蔷谈谈经常运动的好处。
1.强化骨骼，使肌肉对骨骼产生拉力和重力，不仅改变了骨骼的形状，还提高了骨骼的力学性能。
2.提高肌肉力量，增粗肌纤维，增加肌肉体积。提高神经系统对肌肉的控制能力，表现为肌肉反应速度、准确性和协调性的提高。
3.加强关节的稳定性和活动范围，增加关节的灵活性，增加关节软骨的厚度和骨密度，增强关节的抗负荷能力。总之，经常参加体育锻炼可以增强人的活动能力，促进运动系统功能的改善。
4.中长跑是一项速度和耐力的运动。中长跑可以改善呼吸系统和心血管系统的功能，发展耐力素质，增强体质，培养毅力和顽强意志。中长跑还可以防治一些慢性病，延年益寿。
这是全文的结尾。我希望萧蔷的内容能帮助你了解更多。
