熬夜应该吃什么(熬夜应该吃什么补充营养)

有些人对熬夜吃什么(吃什么补充营养)很疑惑。让小易说说熬夜吃什么？

1.熬夜，多吃新鲜蔬果，包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子等；多吃新鲜蔬菜，包括青菜、白菜、冬瓜、柿子椒等；患者应该多吃蛋白质，包括鸡蛋和牛奶，因为熬夜对人体非常有害。

2.在熬夜的过程中，身体的激素分泌容易出现异常，因为有节律的激素很多，有的激素白天多，有的激素晚上多。激素分泌是由身体是否处于休息状态决定的，所以经常熬夜对身体的伤害很大。如果没有工作需要，尽量少熬夜。

仅此而已。希望小易的内容能帮助你了解更多。