还有少数人不知道什么食物可以减压(什么食物可以有效减压)。接下来就让小西来说说有哪些食物可以减压。
1.香蕉
香蕉真的很棒。它是一种简单的能获得能量的食物。情绪低落的时候请吃香蕉，尤其是下午需要能量的时候。
2.杏仁
当你一塌糊涂，快要疯掉的时候，抓一把大杏仁先尝尝。杏仁富含维生素E，这是一种可以增强免疫力的抗氧化剂。杏仁还含有维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃四分之一杯左右的杏仁可以有效减轻压力。
3.阿月浑子的果实
当压力来袭时，开心果可以防止心脏跳动过快。专家表示，面对压力，心血管系统会因应激反应而立即做出反应。当压力增加时，肾上腺素使血压升高，因此需要降低心脏的压力。专家发现，每天吃一把开心果可以降低血压，减轻心脏负担。
这就是我想说的。希望小希的内容能帮助你了解更多。
