健身喝什么牛奶(健身喝什么牛奶增肌)

还有少数人不知道健身喝什么牛奶(健身喝什么牛奶会增肌)。接下来就让小静说说健身喝什么牛奶吧。

1.可以喝纯牛奶或者酸奶。牛奶和酸奶都含有大量的油和蛋白质，它们很容易被人体吸收和利用。

2.保持健康最重要的是多吃富含蛋白质的食物。平时也可以增加豆制品、鱼虾等海鲜、鸡蛋等食物的摄入。这些食物还富含蛋白质质量，还能补充身体代谢所需的其他营养。

这是全文的结尾。希望小静的内容能帮助你了解更多。