还有一些人想知道如何保持健康九天(如何保持健康九天幻灯片)。那就让小青来说说九天养生的方法吧。
1.多睡觉，早睡晚起。比平时多睡觉，每晚保证8小时睡眠，保持身体健康。
2.多吃有营养的食物。可以多吃牛羊肉，脑力劳动者可以多吃枸杞、银耳、百合等。
3.冬天锻炼。但太阳出来后，晚上少做运动，直到身体微微出汗。
4.身体要保暖，别忘了头、手、脖子、脚也要保暖。以防止这些部位向身体散热。
5.多喝水。除了预防血液黏稠和心脑血管疾病，还可以御寒。
6.粗粮细粮搭配，多吃水果蔬菜。既能补充铁、钾、钠的需求，又能防止皮肤干燥脱皮。
7.保持乐观的心态。少想，善良大方，才能有好身材。
仅此而已。希望小青的内容能帮助你了解更多。
