健身吃什么肉好(健身吃什么肉好一点)

有些人不知道什么肉好健身(什么肉比较好健身)。所以，小方，给我讲讲吃什么肉健身？

1.牛肉。不言而喻，瘦牛肉脂肪含量低，其肌氨酸是骨骼肌生长和力量提高的燃料。牛肉中含有的维生素B6有助于力量训练后的身体恢复。

2.鱼。鱼是典型的高蛋白低脂肪食物。鱼中所含的锌是一种重要的微量元素，有利于提高人体免疫力，对肌肉、骨骼和性器官的生长发育有重要作用。

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