跑完步能不能喝纯牛奶(跑完步能不能喝纯牛奶)

有些人跑步后不知道能不能喝到纯牛奶。让小月谈谈她是否能在跑步后喝纯牛奶。

1.跑步后不要马上喝牛奶。喝牛奶前最好休息半小时，可以更好的吸收牛奶中的营养。

2.运动后喝牛奶效果不错。跑步后人体会流失大量的钾、钠离子，喝牛奶正好可以补充这些物质。跑步后喝牛奶不仅可以缓解饥饿感，补充营养，还可以促进肌肉比例的增加，可以加速体内的新陈代谢，更好地分解脂肪，以塑造运动后的身材。

仅此而已。我希望小月的内容能帮助你了解更多。