有些人对哪种食物含维生素b6最多(哪种食物含维生素b6最多的水果)感到不解。接下来就让小智说说什么食物含维生素b6最多。
1.维生素b6含量最高的是白肉(如鸡肉和鱼肉)，其次是动物肝脏、豆类和蛋黄。水果和蔬菜中也含有较多的维生素b6，含量最低的是柠檬水果和牛奶。
2.维生素B6可以适当地消化和吸收蛋白质和脂肪。帮助必需氨基酸中的色氨酸转化为烟酸(烟酸、维生素B3)；预防各种神经和皮肤疾病；缓解呕吐(为了防止早上起床时呕吐的感觉，医生开了维生素B6)可以促进核酸的合成，防止组织器官的老化。可减少因服用三环类抗抑郁药引起的口干和排尿困难；减缓肌肉痉挛、脚抽筋、夜间手麻痹等手足神经炎的各种症状；天然利尿剂。
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