多吃坚果的好处和坏处(多吃坚果有什么好处和坏处)

有些人很好奇多吃坚果的利弊。然后说说多吃坚果的好处和坏处。

1.坚持坚果可以吸收丰富的亚油酸，还有大量的脂肪酸，可以增强人体免疫力，促进新陈代谢。而且，适量吃一些坚果可以降低血压和血脂。还能营养神经，提高记忆力，改善老年痴呆症症状。

2.但需要注意的是，坚果含有一定量的油脂，吃多了可能会拉肚子，建议控制摄入量。

这是全文的结尾。希望小禅的内容能帮助你了解更多。