还有少数人不知道运动后要注意什么。接下来就让小易说说运动后需要注意什么。
1.运动后不要立即大量饮水。出汗后，人体会感到口渴，想喝水。这时候建议先喝一两杯，润润嘴巴和喉咙，不要一下子喝太多，否则会引起腹胀不适。
2.剧烈运动后不能马上坐下。运动的时候经络都是打开的。如果停止运动，马上静坐，很容易导致抽筋。你最好站一会儿，四处走走。
3.运动后不能马上洗澡。运动后，毛孔放松。如果此时洗澡，无论是冷水还是热水，水蒸气都有可能进入毛孔，容易导致感冒。运动后半小时洗澡最好。
4.运动后不能马上喝冷饮。出汗后，太热了。这个时候如果来一杯加冰的可乐或者雪碧，肯定会觉得超级爽。但这样的后果会导致胃部快速收缩，可能会导致胃痛和腹痛。
仅此而已。希望小易的内容能帮助你了解更多。
