核桃一天吃几个最好(成人吃核桃一天吃几个最好)

不是每个人都知道一天吃几个核桃最好(成年人一天吃几个核桃最好)。让小仁一天说几个关于核桃最好的事。

1.一般正常人一天吃五个核桃左右。如果他们在节食，他们一般不应该吃超过两个核桃。核桃营养价值高，富含膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2.但是要注意核桃还是含有大量油脂的。吃多了容易导致肥胖，还会引起上火的现象。

仅此而已。希望小任的内容能帮助你了解更多。