有些人不知道钙片能不能和牛奶一起吃(氨基葡萄糖软骨素钙片能不能和牛奶一起吃)。接下来，让萧乾谈谈钙片是否可以和牛奶一起吃。
1.尽量不要把牛奶和钙片一起吃。
2.牛奶本身的钙含量很高，吸收率也低。如果同时口服钙片，短期内钙含量会更高，吸收会更少，也会严重影响钙片中钙的吸收，造成资源浪费。
3.钙片和牛奶一起吃，钙离子会和牛奶中的大分子蛋白质螯合，形成絮状沉淀，甚至凝结成块。降低牛奶中的营养成分，会影响牛奶的营养，严重影响钙的吸收，还会引起消化不良、肠胃不适，甚至呕吐。另外，值得注意的是，补钙时不要一次性大量补钙，因为它能与草酸结合形成草酸钙，通过粪便排出，过量的剂量达不到补钙的效果。
这是全文的结尾。我希望萧乾的内容能帮助你了解更多。
