有些人不知道怎么吃圣女果和牛奶。让小霞谈谈如何吃圣女果和牛奶。
1.牛奶圣女汁:圣女果可以和牛奶一起榨汁，不仅色泽鲜艳，口感酸甜，色香味俱全，还能增进食欲。
2、规律食用:圣女果和牛奶可以直接食用，可以作为两餐之间的补充。既能促进肠胃蠕动，又能帮助消化，增加饱腹感，减少脂肪堆积。
3.圣女果和牛奶一起的好处
(1)补充营养:圣女果富含维生素C、矿物质等营养物质，牛奶富含蛋白质和钙。一起吃，可以互相补充营养，对身体非常有益。
(2)促进发育:圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素，能促进人体的生长发育，而牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有利于身体发育，尤其是骨骼的生长。青少年经常吃它们来加强骨骼的发育和保持健康。
(3)促进番茄红素的吸收:圣女果含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化能力，能延缓皮肤衰老，提高抵抗力。与牛奶同食，可溶解牛奶中的番茄红素，促进番茄红素的吸收，清除自由基，缓解衰老，增强免疫力。
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