还有一些人对四大禁忌(夏季午睡需要注意的事项)感到困惑。让小月谈谈关于夏天午睡的四个禁忌。
1.午睡注意事项1:午睡时间不是越长越好。
午睡半小时至一小时为宜。如果时间太长，你会陷入深度睡眠，醒来后感觉不舒服。这种情况下，起床后做一些适当的活动，或者用冷水洗脸，喝一杯水，不适感很快就会消失。
2.午睡注意事项二:不要轻易午睡。
不要因为午睡时间短就选择睡觉的地方，尤其不要睡在楼道里、树荫下、草地上、水泥地上、穿流里或一下子。因为人在睡眠中体温调节中枢的功能下降，轻者醒后身体不适，重者感冒。
3.午睡注意事项三:不要趴着坐或睡。
由于条件有限，很多人都是坐或趴在桌子上午睡，时间长了对身体非常有害。趴在桌子边上打盹，会压迫胸部，影响呼吸，使手臂麻木，达不到休息的目的。
4.午睡注意事项4:不是每个人都需要午睡。
对于身体健康，晚上睡眠充足的人来说，不午睡通常不会影响身体健康。但对于从事脑力劳动者、中小学生、体弱多病者或老年人来说，午睡是必要的。
仅此而已。我希望小月的内容能帮助你了解更多。
