睡眼不好吃什么助睡眠(睡眼不好吃什么助睡眠老年人)

少数人不知道睡不好是什么帮助他们入睡(睡不好是什么帮助他们入睡)。那么，小雄，告诉我一些当你睡觉的时候什么能帮助你入睡。

1.平时多吃新鲜水果。蔬菜可以缓解失眠，比如苹果或者香蕉。

2.这些水果一般都含有大量的维生素C和微量元素，适当吃一些可以营养神经，增强植物神经功能，进而达到帮助睡眠的效果。

3.也可以适量补充一些钙，可以多吃豆制品。缺钙也会导致失眠。

仅此而已。我希望小雄的内容能帮助你了解更多。