还有少数人不知道吃什么改善皮肤粗糙(吃什么改善皮肤粗糙，皮肤暗黄，毛孔粗大)。所以，肖剑，谈谈吃什么可以改善皮肤粗糙。
1.维生素A .各种富含维生素A的食物对皮肤的外观和护肤都非常重要。专家提醒，要想保持皮肤嫩滑，日常生活中要多吃富含维生素A的食物。这是因为维生素A可以维持皮下组织细胞的健康存活，从而保护和滋养皮肤。除了直接服用维生素A片补充，各种富含维生素A的食物也必不可少。
2.生活中含有维生素A的食物很多，如动物肝脏、海鲜、鱼类、奶油、鸡蛋，还有大白菜、荠菜、番茄、茄子等。
3.莲藕。多吃莲藕还可以缓解皮肤粗糙，因为莲藕含有大量丰富的维生素C和矿物质，这些营养物质对皮肤有很好的药理作用。而且莲藕有非常有效的止血作用，所以可以直接作用于心脏健康。在大量的研究中发现，莲藕可以促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。
4.莲藕的吃法很多。除了直接吃，还可以把莲藕煮成粥。如果搭配莲子，滋养皮肤的效果会更好，也可以将莲藕榨汁饮用。
这就是我想说的。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。
