少数人不知道夏天吃什么(吃什么食物)养生。所以，小云，给我讲讲大热天吃什么吧。
1.夏天应该吃鸭肉来保持健康。鸭肉富含蛋白质。夏天吃鸭肉不仅可以预防生病，还可以补充身体所需的营养。尤其是体虚的人，夏天食欲不振，偶尔会出现大便干燥的情况。他们只要吃鸭肉，就会缓解这种症状，也可以缓解他们夏天食欲不佳的情况。一般可以用莲藕或者冬瓜炖鸭肉。这种菜不仅好吃，还能滋补身体。是夏天最好吃的菜。
2.夏天应该吃薏米保健。薏米是一种味甘，微寒的食物。夏天吃薏米可以清理体内的湿毒。夏天来了，人最容易出现肠胃消化问题。一旦消化功能下降，人的体质就会下降。这个时候多吃薏米可以帮助我们身体的消化系统得到进一步的加强，也可以补充大量出汗后缺失的水分。服用薏苡仁后，可以合理调节体内的血糖能量。所以夏天选择薏米作为日常主食是非常合理的。
3、夏季养生宜吃西瓜，西瓜民间又称“凉瓜”，味甘、性寒，是瓜类消暑解渴的首选。民间有句话叫“一天半个瓜，有什么热量？”夏季出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性发热时，要用西瓜辅助治疗。
4.西红柿应该在高温下吃。西红柿是最常见的水果和蔬菜之一。它们性凉，营养丰富，酸甜可口，具有清热止渴、养血凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。用西红柿预防中暑:将1 ~ 2个西红柿切片，加少许盐或糖，煮汤趁热喝，可预防中暑。
仅此而已。希望小云的内容能帮助你了解更多。
