不是每个人都知道运动的好处是什么(英语中运动的好处是什么)。那么，小卓，给我讲讲运动的好处。
1.减肥，通过运动提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减脂，维持肌肉含量，达到减肥的目的。
2.锻炼可以降低患慢性病的风险。经常运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，保持血压和血脂的稳定。
3.运动可以健脑，提高记忆力。国外研究表明，运动可以刺激激素的分泌，保持脑细胞的生长，对预防老年痴呆症也有一定的好处。
4.合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠。而且运动可以缓解疼痛，让人心情愉悦等等。
这就是本文的全部内容。我希望小卓的内容能帮助你了解更多。
