还有一些人很迷茫，如果你静不下心来，心烦意乱怎么办(静不下心来，心烦意乱怎么办，看什么书)。然后让小英说说如果担心不安分怎么办。
1.是否存在外源性物质摄入的问题？比如有的人喝了酒，喝了咖啡，或者喝了一些令人兴奋的饮料之后，会出现心悸，心悸，内心无法平静。如果是这种情况，就要提高外源性物质的摄入；
2.疾病和药物，比如一些抗生素，一些特殊的药物，还有一些疾病，会导致人的内心躁动不安，心烦意乱，心慌，比如甲状腺功能紊乱等。需要检查是否有一些药物引起的疾病。如果是这样，原发病治疗会有所改善，药物会停止使用。心静不下来，自然会好转；
3.既没有外源性物质的摄入，也没有疾病的发生或药物的使用。根本就是一种内心无法平静、烦躁、紧张的焦虑。看医生确认是不是疾病状态，医生给出治疗的建议和手段。如果不是病，偶尔心静不下来，就会慢慢淡去，慢慢好起来，甚至消失。
仅此而已。希望小英的内容能帮助你了解更多。
