老人宜多喝牛奶(老人宜多喝牛奶不)

不是每个人都知道老年人应该多喝牛奶。让肖山来说说老人应该怎么多喝牛奶。

1.牛奶还富含维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。

2.牛奶中的牛奶蛋白消化吸收率高，多喝牛奶可以保证足够的蛋白质摄入。

3.牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可预防因缺钙引起的骨质疏松等疾病。

4.牛奶富含矿物质，尤其是钙、磷、铁和碘。与其他食物相比，老年人更容易吸收和利用牛奶中的钙和磷。

仅此而已。希望萧珊的内容能帮助你了解更多。