有人不解小棍叫什么(小棍是什么意思)。让小豪来说说扭棍的棍子是什么。
1.拧一根小棍子，也叫1000磅的棍子，是练习前臂和手腕力量的最好方法。一根棍子绑在绳子上挂重物，双臂平举卷起重物，再慢慢放下。
2.练千斤棍的锻炼是有压力的。每天需要练习8次为一组，做完一组需要休息30秒到一分钟。做的时候，慢慢移动，慢慢抬起，慢慢放下，向内抬起，向外放下。分量不一定要重，次数不一定要多，但是姿势一定要标准，要质量，不要数量，直到筋疲力尽，一定要坚持不感谢，否则一切都是徒劳。
仅此而已。希望小浩的内容能帮助你了解更多。
