有人对秋季滋补吃什么好(秋季滋补吃什么比较好)感到不解。让小英说说秋天吃什么吧。
1.山药:秋季最好的进补食物是山药，它不仅有神仙食物的美誉，还有“食药”的功效。含有山药淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素。能有效防止血脂在血管壁的沉积，预防心血管疾病，延年益寿。中医还认为，秋季吃山药有健脾和胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
2.莲藕:金秋时节，正是新鲜莲藕上市的时候。此时天气干燥，吃莲藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神。同时莲藕性温，有收缩血管的作用。多吃可以润肺补血。莲藕无疑成了时下的主打菜。新鲜莲藕富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素、矿物质。它还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘和促进有害物质的排出非常有益。
3.柑橘:柑橘性凉，酸甜可口，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱，发热后津液不足口渴，酒伤口渴。榨汁或蜜煎对治疗肺热咳嗽特别有效。平日多吃糖醋橘子，养生润肺润喉。
4.柿子:柿子有润肺止咳、清热生津的功效。熟柿子又红又软，可治口干、烂唇、烦心等症。柿子提神养心，多吃也有助于缓解压力。我们知道柿子也可以做成柿饼。当然，柿饼也是很好的滋补品，可以止血，润大便。柿子是秋天的象征。柿子成熟的正是时候。干燥的秋天容易引起咳嗽。柿子作为润喉佳品，绝对是养生保健的首选。
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