肌酸最佳的饮用时间(肌酸什么时候喝最有效果)

有人对肌酸的最佳饮用时间(肌酸最有效的时候)感到不解。然后让小超说说肌酸的最佳饮用时间。

1、最好训练半小时到1小时；训练后2小时内补充，越快越好。

2.强烈建议用含糖饮料补充肌酸，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸，在原来正常饮水量的基础上，每天至少要喝1200ml的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。

这就是我想说的。希望小超的内容能帮助你了解更多。