还有少数人不知道怎么跳高。所以，小鹰，给我讲讲，触高怎么跳。
1.膝盖弯曲到位，开始跳跃。空中做直腿站立动作，髋关节完全打开，做背弓动作。落地时屈膝缓冲。
2.蹲跳:左右打开双脚，脚尖保持平行，屈膝，下蹲或下蹲，手臂自然向后摆动。然后快速蹬腿，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时手臂快速向前向上摆动。最后，将脚趾推离地面，跳起来。落地时，用前脚掌屈膝缓冲，然后跳起。
3.纵跳触高:两脚自然张开成半蹲准备姿势，一臂或两臂向上伸直，然后两腿用力向上一跳，单手或双手触高。
4.蹲跳:这是一项主要发展腿部肌肉和踝关节力量的运动。跳跃的方法:左右打开双脚，脚尖保持平行，屈膝，下蹲或半蹲，手臂自然向后摆动。然后快速蹬腿，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时手臂快速向前向上摆动。最后，将脚趾推离地面，跳起来。落地时，用前脚掌屈膝缓冲，然后跳起。
5.蛙跳:是一项发展大腿肌肉和髋关节力量的运动。动作:双脚分开成半蹲，上身微微前倾，双臂放在身体后方，呈预备姿势。双腿用力蹬地，臀部、膝盖、脚踝充分伸直，同时手臂快速向前摆动，身体会向前向上跳跃。然后，用脚掌着地，屈膝缓冲，双臂摆成预备姿势。
6.抬脚跟:找一个台阶，用前半脚踩上去，用手找一个地方保持平衡，然后大腿保持直立，抬起脚尖。
7.最好有沙地可以跳脚尖。尽量保持大腿伸直，膝盖不弯曲，然后起跳。
这是全文的结尾。希望小影的内容可以帮助你了解更多。
