不是每个人都知道如何冥想(如何冥想)。让潇湘来说说怎么打坐吧。
1.双脚蹲下，蹲下，坐着，重心稳定。可以放松身体，长时间静坐，减缓血液流动，降低代谢率，有利于安静。
2.脊柱挺直，肩膀舒展。脊柱的每一个圆锥都像算盘珠一样自然挺拔。肩膀应该放松，但不要伸出来。上身自然宽松挺拔。
3.肚脐下印手结元宝，两拇指轻轻一碰自然放松，放在腿上，保持两肩平衡。头部直立，头部不倾斜，下巴微内收。微微闭上眼睛，保持眼睛半开，看身体前方三米左右为宜。你的眼睛可以盯着离你身体一肘远的静物。
这是全文的结尾。希望潇湘的内容能帮助你了解更多。
