深蹲能不能瘦大腿(深蹲能不能瘦大腿跟臀部)

有些人不知道深蹲能不能瘦大腿(深蹲能不能瘦大腿和臀部)。接下来，让小真来说说深蹲是否能瘦大腿。

1.下蹲可以减少臀部和大腿脂肪。因为深蹲是大腿肌肉训练的王牌。下蹲恰好是最需要大肺活量和强心的动作。坚持会起到减肥的作用。

2.在力量训练中，深蹲是一项复合的全身性运动。可以锻炼大腿、臀部、大腿后侧的肌肉，同时还可以强化穿越下半身的骨骼、韧带、肌腱。

以上是全文信息。希望小真的内容可以帮助到大家。