有些人不知道不注意食物的坏处(吃不健康食物的坏处)。接下来，让小辉说说不注意饮食的坏处。
1.损伤胃肠道，诱发胃肠道疾病。饮食不规律，不吃就不吃。吃多了会打乱肠胃消化的生物钟。不吃早餐时，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后不能被食物中和，使胃酸侵蚀胃黏膜，幽门螺杆菌的感染可引起急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病。此外，暴饮暴食会引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
2.造成营养失衡。由于饮食不规律，或者经常不吃早餐，或者饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养。久而久之会导致皮肤干燥、贫血、细胞老化等营养缺乏症状。
据调查，饮食不规律的人骨密度比饮食规律的人低很多。对于骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
3.饮食不规律的其他危害。在规律进餐的情况下，人体内会自然发生胃结肠反射，可使排便规律，有利于体内代谢物的排出；比如饮食不规律，不吃早餐等。，会引起胃结肠反射失调、便秘等症状，身体排毒能力差，并容易引起皮肤病，如痤疮等。
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