乳果糖怎么吃(乳果糖怎么吃效果好)

还有少数人不知道乳果糖怎么吃(乳果糖怎么吃才有效)。那就让小秀来说说怎么吃乳果糖吧。

1.乳果糖主要有通便作用。比较安全，一般每次10ml左右，一天三次。可以选择在早晨晨起前口服，口服后多喝水，促进排便。便秘不要总依赖药物，时间长了肠道会产生依赖性。要调节饮食和运动，多吃蔬菜，用蒸红薯和蒸南瓜。等食物促进排便。

2.另外，适量的体育锻炼，每天散步半小时，在身体允许的情况下，可以促进肠道蠕动，改善便秘。

这就是本文的全部内容。希望小秀的内容能起到指导作用。