羽毛球教学的过程?
学会正确的羽毛球握拍方法:
1.正手握拍,首先用左手拿住拍杆,使拍面与地面垂直,虎口对着拍柄窄面内测的小棱边,拇指与食指自然的贴在拍柄的两个宽面上,中指和无名指和小拇指自然并拢握住拍柄。
2.反手握拍:第一在正手握拍的基础上把球拍稍微外旋拇指上提食指收拢。
羽毛球拉线基础教学?
1、用拍子量用线的长度。
竖线为八个拍长。
先拉竖弦由拍头中点开始分别向两侧均衡拉弦,以保证球拍左右两边变形一致、弹性对称。
步骤:
竖弦要由拍头上1孔穿入,分别依次向两边对称穿拉。
用一个线夹在拍框顶端夹好中间的两条线。
然后加磅拉线。
用另外一个线夹固定好拉上磅的线同样拉好另外一根,松开中间的线夹,移到刚拉好的线上。
这里有个细节。
第二根线拉好后,可直接拉以后的线。
也可将第一根线重新上磅,将线夹调到拍框的顶端,保证左右磅数均衡。
重新上磅时,避免拉过头,因为线已经拉紧了。
将拍子转过来,接下来比较容易,左右依次将线一根一根拉紧。
当穿出下9孔后,必须跳到下12孔再穿入(其间跳开两个线孔),在上11孔穿出,再从上10孔穿入,从下10孔穿出,跳回到下8孔穿入打结,完毕。
特别注意:
竖10弦才是最后要拉的竖弦,而不是竖11弦。
2、量六个半拍长为横线。
横弦要从框头开始,逐条向框底拉,并将横弦磅数在竖弦磅数的基础上增高2磅。
羽毛球铲球教学?
铲球时用球拍中偏上的部分切入球的下方(注意球拍应与球平行)球拍与地面成30度左右的夹角,手则与地面成60度夹角,铲球时手腕发力,手腕带动手掌外翻,(旋转30度左右)并可适当抬臂,注意整个拍面,不然铲起球后也会因为拍面太过倾斜掉下的