健身私人工作室是干啥的?
私教工作室是私人教练以“一对一”的私教课程或小团体私教课程服务为基础,旨在帮助会员达到理想的健身效果而进行全方位、专业的私人化的服务,并令将健身成为他们生活的一部分。
基本服务类型,内部分为:
一对一课程,一对多课程,小团队课程;外部分为:
个人上门服务,公司培训或者拓展,公司会所管理等。
私教工作室室最重要的是根据评估学员个人的身体个人状态,根据不同的学员,做出私人定制的个人计划大纲,根据学员实际情况不断更新补充锻炼计划。
想弄一个小型私人健身房,但是不知道需要什么?
自己一个人锻炼用吗?可以买一套哑铃,跑步机,瑜伽垫,多功能杠铃架等
家里有个20平米的小房间,如何设计一个小型家用健身房?
健身有不同体系的,器械也会各有偏重。
如健身房一般以推胸、深蹲、硬拉为主要训练手段。
如果没有健身经验的,只用买一套哑铃,一张瑜珈垫,备一条长凳。
当积累了一定经验之后,建议买一套杠铃,一个带组合功能的深蹲架(主要是可以做悬垂、引体向上)。
如果计划经费、空间有限,深蹲架可以不买,自制成双杠那个样子就好;引体-悬垂架可以做到墙上甚至天花板上。
其他的,就要看自己的喜爱与训练目标了。