为什么会自然醒？
除去年龄对睡眠时间的影响，自然醒主要和两个因素有关，一是昼夜节律（类似生物钟），在人体的24小时内，体温会出现周期性变化，就正常生物钟来说，凌晨4:30体温最低，6:45是体温升高最快的时候，而体温升高阶段很容易醒过来，但工作日和假期的作息不一致也会使生物钟不准。
二是睡眠周期，一个睡眠周期大约90分钟，经历不同阶段有快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期，在睡眠处于快速眼动睡眠期容易唤醒，而夜里随着睡眠周期推进，快速眼动睡眠期时间不断变长，所以后面就越容易醒来。
半夜自然醒怎么回事？
有可能是因为睡眠姿势不对，压到了身体某个部位，身体条件反射，虽然在睡梦中也会做出反应的，然后人就会转醒。
也有可能是白天太累或睡前脑子处于紧绷、压抑、或是紧张状态。
睡眠是过程由浅到深，但进入深度睡眠前如何脑细胞还在兴奋之中，很容易就会醒的。
人自然醒一般睡多久？
每个人的睡眠习惯不一样。
睡眠好是健康的保证，但常人的睡眠一般是6到8小时，这因人而已，睡觉最好是在晚上10点，早上5点是比较好的一个时间段，活动的话，40分钟和一个小时都是可以的，就是建议您避免熬夜，避免劳累，有规律的作息时间。
为什么早上会自然醒？
这可能是源于你早睡早醒的习惯，如果你每天入睡时间很早，就容易出现早上四五点钟就自然醒来，并且难以入睡，时间一长就养成了习惯，形成了生物钟。
或者是源于心里的压力，越是压力大，越是焦虑，就会导致睡眠质量越差，很多人第二天有什么重要的事情处理，是一种心里暗示，早晨也会很早的自然醒来。
被叫醒和自然醒有什么区别？
睡觉的时候，如果被叫醒，是一种很不情愿的感觉，好像是被人家强迫自己醒来，甚至有的脾气大的，被叫醒还会怒气冲天。
而自然醒就是自己意愿之内做的事情，睡觉睡到自然醒的状态，不受任何人的干扰，睡眠充足，这个时候醒来，人的感觉状态会比较好。
