菠萝蜜的热量和营养价值（菠萝蜜的正确吃法和营养价值）

菠萝蜜的热量和营养价值？

菠萝蜜的热量适中，营养价值丰富。

因为菠萝蜜是一种低热量水果，每100克的热量只有約60千卡，十分适合想要控制体重的人食用；同时，菠萝蜜还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、铁、钙等，有助于增强身体免疫力，促进血液循环和补血。

此外，菠萝蜜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

因此，不仅可以当作水果单独食用，还可以加工制作成各种菜肴和甜品，营养价值非常高。

菠萝蜜的正确吃法和营养价值？

菠萝蜜炖乳鸽

菠萝蜜去掉果仁，少许几片，和乳鸽放一起加入清水，用砂锅慢慢炖煮。

差不多一个小时左右就可出锅，加入一些调味料。

炖出来的味道香飘满屋，而且吃起来香而不腻，

营养价值:

菠萝蜜富含维生素B族，包括维生素B1，维生素B2以及维生素B6，同时，菠萝蜜也富含维生素C以及多种微量元素，