打篮球基本功训练?(篮球必学八种基本动作?)

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打篮球基本功训练?

我认为打篮球基本功训练主要就是初期的原地运球,熟练了在进行行动运球,外线持球突破上篮,突破后的分享球,有场上一定的阅读战术和对于教练安排的战术执行力,加上增加力量对抗强度的训练,以及外线罚球线附近的定点投篮,篮下的上篮打板,

篮球必学八种基本动作?

1、运球,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,两手持球往下运。

2、投篮,用指根及指根以上部位触球,增大对球接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。

3、防守,两脚伸开微微比肩宽,身体重心放低,两退微微弯曲,双手伸开。

4、传球,两手拇指用力向下压,用力弹拨,将球传出。

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打篮球基本功训练?(篮球必学八种基本动作?)
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