吃什么东西可以补锌？（什么食物含锌量比较大？）

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吃什么东西可以补锌？

补锌在饮食上需要鼓励多摄入富含锌的食物，主要以动物性食物为主，例如鸡肝、猪肝、瘦肉、鱼、禽蛋类、牡蛎等。同时也需要强调新鲜的蔬菜和水果的摄入，因为这些食物中富含维生素C，是促进动物性食品中锌的有效吸收的。

什么食物含锌量比较大？

鱼啊，海货吃多点最好的，人们离不开锌的，缺少了会笨的，不聪明的，所以人多吃海货好的。

我就喜欢吃鱼，也喜欢吃鱼头，。特好吃特香。