提及高低杠和双杠的区别？（双杠怎么调节高度？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小利的介绍吧！
高低杠和双杠的区别？
高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求。
双杠（parallelbars）是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。
运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目
双杠怎么调节高度？
不可调节，户外双杠的宽度都是固定的，不能调节，高度有的可以调节，根据个人身体状况去调节高矮，而宽度都是统一的标准。
双杠锻炼的好处？
双杠撑体锻炼胸肌。
双杠一直是平易近人的健身器材,不管在公园里,小区内,学校里都是随处可见的健身器械。
撑双杠和引体向上,俯卧撑作并列为三大自重训练的经典动作双杠撑体是上肢训练不容的动作之一，
主要锻炼下胸肌,同时也会很好的锻炼到肱三头肌和三角肌前束。
双杠的正确方法与技巧？
第一个叫直臂支撑，将自己的两只手的手臂，呈直臂撑着双杠，挺胸并且收腹，然后两条腿冰龙，脚尖绷直了，这样的动作可以现在高度比较低的双杠上实验一下，两手臂撑着双杠，向前移动一下，用来增强我们双臂的支撑自己的身体重量。
第二个方法叫挂臂撑，这里主要是要求人们，两只手的手臂稍微弯曲，水平的挂杠，两手稍微的向外的方向，然后施加压力握住双杠，身体自然的下垂即可;
第三种方法叫做，支撑摆动，它的意思就是指，先直臂着支撑，然后稍微的有点摆动，摆动的时候，两只手臂要伸直了，这个时候以自己的肩膀为中心轴点，幅度可以由小慢慢的变大，前摆的时候要送髋，双脚的脚尖向远处伸去，身体的上半部位向后摆动，过垂直的部位，这个时候就可以将腿的摆动速度加快了，这样重复五到六次即可。还有一些动作，比方说挂臂屈体撑，挂臂撑摆动。
双杠的标准？
奥运双杠标准。
比赛常用的双杠具体尺寸：双杠高1.5～1.90米，杠宽0.45～0.80米，杠长3.5米。两杠间宽度及高度可调节。健身的双杠的高度常规要求：高1.5米，宽度45cm～55cm之间，长度2.5米，双杠是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑料或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。
双杠的标准尺寸是多少？
竞技比赛用的双杠标准尺寸：双杠高度为1.50米～1.90米，双杠宽度为0.45米～0.80米，双杠长度为3.5米。双杠之间的宽度和高度都是可以自由调节的。
普通健身用的双杠标准尺寸：双杠高度为1.5米，宽度为0.45米~0.55米，长度为2.5米。
