提及清淡的食物有哪些？以及哪些饮食是清淡的？的相关内容，许多人不太了解，来看看小玉的介绍吧！
清淡的食物有哪些？
清淡的食物有很多，比如米粥、蒸馒头、新鲜水果、凉拌蔬菜、水煮鸡胸肉、豆浆、
清淡饮食是指少油、少盐、少糖、不辣的食物。清淡的食物有很多蔬菜类有，茄子，西红柿，青菜，黄瓜等它们容易消化，而且维生素含量高。水果类有苹果，香蕉，梨子，橘子，草莓等，它们消化的时间短，还营养丰富。牛奶、豆浆它们含有丰富的蛋白质，处于流质状态很容易消化。小米，大米，馒头等谷物类，它们也容易消化。
比如说胡萝卜，西红柿，鱼，鸡蛋，鸡肉，虾，排骨等。
哪些饮食是清淡的？
炖菜，清蒸菜，原汁原味的水煮菜；蔬菜沙拉，白味汤锅这些都是清淡饮食系列。
吃得清淡更有利于身体健康，因为清谈饮食更能保留食物本有的营养成分。
