提及什么游泳姿势最省力？为什么？（游泳运动员每天需要训练什么？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小昭的介绍吧！
什么游泳姿势最省力？为什么？
游过泳的人都应该比较清楚，游泳主要有四种姿势:蛙泳，自由泳，蝶泳，仰泳！而这几个也都是游泳比赛的项目。（野泳中狗刨的姿势也很常见，此处不过多提及）
一般人学游泳，都是最先学习蛙泳，因为这个是最简单也是最省力的，只要掌握好动作要领及换气姿势，一般可以游很久都不累。
其次应该是仰泳，相比蛙泳，他不用换气，一直保持头部在水上，但是比较慢，不好使劲，而且向前的方向不好控制。好处就是可以飘在水上，不用费力。
再下来就是自由泳了，他是最受专业运动员喜欢的，虽然相比前两种累点，但是优势有很多，兼具速度的方向，是最快的游泳姿势了。
蝶泳的受众更少了，因为他对动作的要求很高，要大幅度的摆动作，像蝴蝶一样扑腾，很美，但是很费体力。
以上就是简单的说明，希望对你有所帮助！
游泳运动员每天需要训练什么？
游泳运动员训练方法：
游泳是运动员在水中克服水的阻力的运动，是比速度比耐力比意志的体育项目，是健身强身锻炼的好方法，深受广大人民群众喜爱，世界各地开展的非常普及。在竞技体育中是属少年项目，其主要是出成绩年龄相对较早，如短距离男18--23岁：女16--21岁：中长距离男16-19岁；女15-17岁；个别运动员甚至更早。因此从娃娃们抓起是当今培养高水平游泳运动员的首要条件。
游泳运动员要求身体素质是非常全面的，无论速度、力量、耐力、柔韧、灵敏都很重要的。本文就游泳运动员少年儿童阶段（10-12岁）如何发展力量素质，通过调查访问，结合自已教学实践谈几点体会。
2、研究方法
2．1：访问调查法：访问黑龙江游泳队及哈尔滨市游泳队：专业和业余教练共10人。
2．2：观察法：参观省市专业及业余游泳水训技课二十余次。
2．3：文献资料法：运动训练学（体院教材）
身体训练1400例（胡祖荣偏）
运动员选材学（谢燕群著）
2．4：分析法：汇集调查材料，通过学习体育理论，并结合个人实践进行分析。
3、分析与讨论
3．1：游泳项目特点和形态特征
游泳项目是体能类周期性项目，其动作属单一结构。其特点是在水中逆行运动，要克服水中的阻力，对运动员选材中，包含水感、浮力、平衡能力。其形态要求；身材高大；男一般1．85m以上，女1．75m以上为好，还必需身体匀称、臂长、指间距大而体重相对较轻等特点。
3．2：游泳运动员提高力量素质的重要性：
力量素质是游泳运动员的主要的专项运动素质，因为在水中浮行运动，必须克服水中的阻力才能前浮。因此提高力量素质，尤其是短距离游泳是非常必要的，故在少年儿童阶段抓好其力量素质发展，才有希望培养成为一位高水平游泳选手。
3．3：各年龄阶段（10-12岁）身体素质比例：
年龄速度力量耐力灵敏层度
1035%20%20%25%
1135%25%20%20%
1230%30%25%15%
3．4：游泳运动员少年儿童训练阶段发展力量素质、应考虑以下几个问题：
3．4．1：13岁以前的力量素质训练，应以改善肌肉协调性为主要任务，而不是以增大肌肉的体积为出发点。此年龄阶段，应主要发展全身各部位的一般力量。
3．4．2：发展力量素质手段，应多采用克服自身体重方法，以动力性练习为主，少重静力性练习，因动力练习可使肌肉组织紧张、放松交替进行，能有效的改善肌肉内的协调能力。
3．4．3：在少年儿童时期，应优先发展速度力量，采用手段方法应和游泳项目相近或相似用力顺序手段方法为好，并且在发展速度力量练习时，应以耐力练习作为力量训练手段。
3．4．4：选用手段方法，应根据少年训练特点，一种练习方法，不应重复次数过多，以避免局部负担过重，从而形成过度疲劳或不必要意外受伤，可结合游戏方式有趣味比赛方式进行，效果更佳。
3．4．5：发展力量素质同时，应充分考虑其它运动素质均衡发展，以达到全面身体素质共同提高目的。为攀登高水平打下良好的运动素质基础。
3．4．6：教练员在训练中，应严格要求运动员每做一个练习，做到准确动作规范，并充分考虑器械牢固程度，场地平整和气候环境各种因素，确保训练课顺利完成。
为什么总是学不会游泳呢，有什么技巧吗？
其实，我刚开始学习游泳的时候也是这样的。克服这种心理，首先，选择比较浅的水域，最好水深不超过你的脖子。然后，放松身体，双手浮于水面，双脚蹬一下池底，身体便会自然漂浮起来，此时身体尽可能放松，如果气不足，只需双手拍击水面，就会自然而然站立在水中。尝试着做完在水中放松憋气之后，便可以在憋气的时候，做游泳的基本动作了，最好从腿部动作开始，这样当腿部动作熟练后，手臂的动作便会相对简单易学了。尝试换气的时候，喝水是在所难免的，切记不要用鼻子呼吸就行了，身体尽可能放松，这样你的神经才不会过于紧张，否则你会感觉游泳是非常辛苦，非常累的运动，只有放松才会使身体更加舒展，使自己像鱼儿一样。我的办法就是闭上眼睛游泳一会儿，让自己放松下来。只有当你游泳喝水时，你才会逐步改进你的手臂动作，达到适合你的节奏。千万不要半途而废，找到感觉就要坚持下去，这样游泳便成为一件乐事。
