集中注意力法？（怎样锻炼集中注意力？）

提及集中注意力法？以及怎样锻炼集中注意力？的相关内容，许多人不太了解，来看看小胜的介绍吧！

集中注意力法？

可以玩下乐高，或者读一本书

1.首先要学会提高自身抗干扰的能力，外界环境不断变化，对自身无时无刻不会产生一定的影响，所以要提高自身抗干扰能力，忽略外界干扰，静下心来做自己手中需要的事情。

2.建立良好的生活节奏，这是每个人能够保持自己注意力集中的重要基础，日常生活中应该保证睡眠充足，早睡早起不熬夜，注意平时休息，这样才能够保证自己拥有充沛的精力。

3.明白自己黄金时间，这个时间段是指个人精力最充沛的时间，注意力比较集中，学习和工作的效率也是最高的时间。

4.加强身体素质锻炼：集中精力与注意力是一个很累的过程，我们需要有一个良好的身体素质，来保证充沛的体力，因此想要提高注意力集中精力，就需要增强身体素质，进行体育锻炼。