提及怎么样不紧张放松心态？以及遇到事情总是害怕紧张怎么办？的相关内容，许多人不太了解，来看看小守的介绍吧！
怎么样不紧张放松心态？
1.转移注意力：情绪紧张时，尽量做一些自己感兴趣的事情或做一些放松心情的事情，转移注意力，比如听音乐、看视频、看书等，避免过度关注、沉浸在紧张情绪中。
2.适当运动：根据研究表明，每周定期做些有氧运动，如跑步、瑜伽、游泳等，利于调节个人情绪，缓解抑郁、焦虑、紧张等负面情绪。
遇到事情总是害怕紧张怎么办？
首先你要试着去解决困难和面对困难，只要你习惯了这种解决困难和面对困难的状态和环境，你遇到事就不会紧张了，还有你就会胸有成竹
