哪些事高纤维食物？（哪些是高纤维食物？）

提及哪些事高纤维食物？以及哪些是高纤维食物？的相关内容，许多人不太了解，来看看小志的介绍吧！

哪些事高纤维食物？

高纤维食物也是粗纤维食物，主要有糙米、玉米、红薯、山药、芹菜、黑木耳等等，水果有火龙果、猕猴桃、木瓜、香蕉等，这些东西会有效的增加肠蠕动，所以称为高纤维食物。

哪些是高纤维食物？

高膳食纤维食物有玉米、苹果、山药、火龙果等。高纤维食物是指食物中膳食纤维含量高，膳食纤维能不被小肠酶分解，具有较低的能量值，可以促进益生菌，有很强的健康作用。所以经常使用高纤维食物可以保持身体的健康。