提及练投篮最有效的方法？（什么投篮姿势又轻松又准？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小进的介绍吧！
练投篮最有效的方法？
1.
投篮力量分解
投篮是一个很连贯的全身动作，需要借助运动员手腕、小臂、肱三头、肩膀以及大腿的力量，要想提升投篮力量，就需要增强这些肌肉；
2.
俯卧撑锻炼
俯卧撑是锻炼手臂力量最简单粗暴的方式，每天坚持俯卧撑，科学循序渐进，增加数量，手臂力量就会逐渐提升；
3.
哑铃、杠铃锻炼
哑铃能够锻炼手腕力量，杠铃锻炼臂力，杠铃弯举，能够锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌，锻炼时不要操之过急，有序增加重量；
4.
通过握力器锻炼可以增加握力，训练时可以分为几组锻炼，每组8-12个，切记不要快速开合，待握力器完全挤压后再松开，这样的训练效果才明显；
什么投篮姿势又轻松又准？
篮球比赛中，投篮的方式多种多样，比如，有3分远投，三分线内的中投，篮不扣篮，三步上篮等等，相对来说，三步上篮是其中比较轻松又比较准的姿势。
1分钟投篮自投自抢技巧？
在1分钟内进行投篮自投自抢的技巧，可以总结为三点：节奏掌控抢篮板、投篮动作标准精准、战术选址选择恰当。
1.首先，要掌控好节奏。
1分钟时间其实不长，每次抢完篮板后尽量不让对方拿球，同时在配合队友之后合理利用篮下空档来抢攻，避免过度耽误时间。
2.投篮过程中，需要注意投篮姿势的标准与精准，同时要在极短时间里完成全部投篮。
建议可多训练自己的投篮速度和准确性。
3.战术选择也不能忽略。
根据场上局势、队友位置和对手状态选取合适位置投篮，尽快得分。
这样可以在最短时间内提高得分效率。
单招投篮训练方法？
1、调整步法：进攻者在头部发球，把球向自己身后和带走，再把球调整向招投标的方向。
2、正确姿势：背击正确的俯卧蝴蝶步，先发生动作前的左右步动作，再稳定在投准招投标的，全身重心移向前腿，前肢组动作支撑上抛球，把球抛出时发动后腿能给球加上更多力量。
3、正确投抓：招投标的双手应保持稳定，并按照落球点降空，使用表面大的一只手率先接住球，确保接球把握稳定。
4、速度调整：对于投出的球，用另起一只手加快球的速度，帮助球快速运行到前面的招投标的，这样能够提高球运行的速度和落点的精准性。
八个篮球投篮基本功？
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2.右手持球于肩部前上方，左手扶球
3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的
5个定点投篮技巧？
1、反复看看篮球录像,你就会发现,每个人的投篮都不太一样,这和球员的体能、身体结构、个人习惯等都有关系。
2、关于投篮的基本姿势就不多说了,需要大量的练习。投篮之前最好的姿势是三威胁姿势,既双手抱球于胯部。
3、投篮分跳投和踮投,跳投的时候高高跳起并同时举起球,跳到最高点的时候同时球也举到最高点然后出手,出手时间和起跳的高度有直接关系。跳投可以有效躲避封盖。
4、踮投就是脚尖稍微离地的投篮,这种投篮由于起跳高度很低,跳起时间很短,所以要先举球再起跳,出手点也是最高点。建议使用踮投,不浪费体力,且稳定性高,如果出手再快的话就更好了。
5、投篮节奏是关键,有个窍门:一只脚做轴,一只脚尖点地后马上就投篮,掌握好节奏,脚点地是投篮的信号,面对篮筐时右手投右脚点地,左手投左脚点地。后转身投篮的时候会用到另一支脚点地,但节奏都是一样的。
6、要会寻找空位,利用其他球员做掩护,积极跑动甩开防守球员。一定要保持一个放松的心态,姿势什么的都不去管它,一定要果断和自信,按你最习惯的方式投篮得分。
