提及羽衣甘蓝能促进消化吗?以及羽衣甘蓝有什么好处?的相关内容,许多人不太了解,来看看小恭的介绍吧!
羽衣甘蓝能促进消化吗?
可以。羽衣甘蓝里面含有丰富的纤维素和矿物质等多种的营养成分,纤维素之后以后有利于增加肠胃蠕动量和加快肠胃食物消化吸收,有促消化的功效,对于消化系统和肠胃的健康有较大的好处。
羽衣甘蓝有什么好处?
作为深绿色蔬菜,羽衣甘蓝中具有抗氧化、清除自由基活性的叶黄素成分含量丰富,同时富含人体所需的膳食纤维、叶酸、维生素C、钙、镁等微量营养素。据食物成分表,每100克羽衣甘蓝可食部约含能量32千卡,蛋白质5.0克,碳水化合物5.7克,膳食纤维3.7克,叶酸113.4微克,维生素C63毫克,镁53毫克,钙66毫克等。