提及含糖量高的水果前十名?以及哪种水果含糖量最高?的相关内容,许多人不太了解,来看看小姗的介绍吧!
含糖量高的水果前十名?
以下是糖分较高的水果排行榜(每100克的糖分含量):
1、椰子(每100克糖分含量约为13g)
2、菠萝(每100克糖分含量约为13g)
3、葡萄柚(每100克糖分含量约为12g)
4、柚子(每100克糖分含量约为11g)
5、芒果(每100克糖分含量约为14g)
6、甜瓜(每100克糖分含量约为9g)
7、荔枝(每100克糖分含量约为16g)
8、金桔(每100克糖分含量约为12g)
9、番石榴(每100克糖分含量约为10g)
10、柿子(每100克糖分含量约为10g)
请注意,这仅是一个大致的排行榜,具体数据可能因生长地点,季节和水果种类等因素有所变化。如果您正在关注自己的糖摄入量,建议您在消费前询问相关专业人士或查看科学数据以确定糖含量。
哪种水果含糖量最高?
芒果。大多数芒果的含糖量在15%左右,属于含糖量较高的水果。
2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右,但因为大多为葡萄糖,吃起来并不会感觉很甜,所以会给人含糖量不高的错觉。
3、菠萝蜜。菠萝蜜吃起来很甜,也属于糖分较高的水果,但我们似乎高估了它的含糖量,菠萝蜜的含糖量只有15%左右。
4、荔枝。荔枝的含糖量大约在16%。
5、龙眼。龙眼的含糖量比荔枝略高一些,也是吃多了容易上火的水果,晾干的桂圆含糖量就更高了,能达到60%。
6、石榴。石榴的含糖量也很高,能达到17%,喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。
7、柿子。有些柿子的含糖量接近20%,而且柿子富含鞣酸,易与胃酸结合成块,所以不宜多食