白芸豆红芸豆紫花芸豆的营养价值

白芸豆红芸豆紫花芸豆的营养价值？

营养价值紫花芸豆最高，紫花芸豆的外皮含大量花青素，有非常强的抗氧化功效。

其次是红芸豆，再次是白芸豆。

因为花青素在颜色越深含量越高。

三者的蛋白质和维生素，矿物质基本相同。

食用后都有健脾利湿，提升机体免疫力的功效。