银鲳鱼的营养价值?
银鲳鱼营养价值较高,含有较多的氨基酸,是理想的蛋白质来源。
同时银鲳鱼中含有较多的不饱和脂肪酸,对高血脂、高胆固醇的人而言,食用后不会过度升高血脂水平,所以也是较好的鱼类食品,适合大部分人食用。
每100g银鲳鱼,含蛋白质18.5g、脂肪7.3g,以及钙46mg、磷155mg、铁1.1mg,同时其中还含有较多的硒和镁。
适量摄入银鲳鱼,可以摄入较多营养素,对于维持人体正常的机能有好处,有利于人体健康。
小白鲳鱼的营养价值?
白鲳鱼营养价值较高,不仅含有丰富的不饱和脂酸和优质蛋白,还含有许多微量元素,如钙、镁、锌等。
白色鲳鱼是一种热带鱼,它不仅能给身体补充很多营养,还能起到很好的保健作用,这就是小白鲳鱼的营养价值
鲳鱼含钙高吗?
鲳鱼含钙也不算很高,100克鲳鱼肉里含有钙大约19毫克左右,但是其它营养成分还是很丰富的,含有丰富的蛋白质。
此外,鲳鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸,以及丰富的微量元素硒和镁,具有降低胆固醇、护眼明目、益气养血的功效。
身体瘦弱的人很适合吃。